Указом Президента України від 24 лютого 2022 року №68/2022 створено Житомирську обласну військову адміністрацію

Рекомендації жителям Житомирщини під час воєнного стану – у розділі “Більше. Інші рубрики”

Психологічне здоров’я: важливі кроки для підтримки дитини під час повітряних тривог

01 Листопада 2022 • 15:14

Кіл-сть переглядів: 94

Під час повітряних тривог, коли чутно вибухи, дуже важливо підтримати дитину, аби уникнути у неї психологічної травми.

 

У межах «Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки» за ініціативою першої леді України Олени Зеленської психологи і педагоги нагадують про таке:

 

залишайтеся в укритті;

 

майте під рукою тривожний рюкзак, покладіть у нього документи, а також воду, печиво тощо, термос із гарячим напоєм, теплий одяг, повербанк, ліхтарик;

 

намагайтеся контролювати власний психологічний стан. Для цього можна виконати декілька дихальних вправ (дихальні вправи для дорослих доступні на каналі «Подбай про себе»;

 

не читайте новини в голос, пам‘ятайте – діти сприймають інформацію від дорослих ще і на емоційному рівні;

 

виконайте вправи з дитиною, які відволікають та заспокоюють. Почніть із дихальних вправ. Також допоможуть рухливі забавки (разом з дитиною можна пострибати, помахати руками та ногами – ніби стряхнути із себе воду, виконайте вправу «кулак – долоня – стіл» (з нею та іншими вправами можна ознайомитися на вебінарах проєкту «Підтримай дитину» у «Батьківський ХАБ»);

 

відповідайте на питання дитини спокійно, якщо вона дозволяє – обійміть її.

 

Більше вправ та рекомендацій на каналі «Підтримай дитину».

Версія для друку