#тияк?: Для керівників структурних підрозділів Житомирської ОВА було проведено тренінг  «Психологічна допомога та базові навички стресостійкості»

У складні часи, які переживає кожен українець, психологічне здоров’я стає не менш важливим, ніж фізичне. З огляду на це, 14 лютого психологині, тренерки фонду «Маша» й програми «Провідники Змін» Тетяна Кереселідзе та Марія Добровінська провили ще один тренінг на тему «Психологічна допомога та базові навички стресостійкості» для керівників структурних підрозділів Житомирської обласної військової адміністрації.

Тренінг пройшов у дружній ігровій формі, де кожен з учасників мав можливість виконати 6 психологічних вправ, які були спрямовані на розвиток уяви, що є ключовим елементом у відновленні внутрішньої гармонії та пошуку ресурсів для подолання складнощів. Крім того, тренерки акцентували на збереженні віри в себе та свої сили, що є фундаментом для будь-якої стресостійкої особистості.

Особлива увага присвячувалася вмінню висловлювати власні почуття. В умовах, коли стрес стає майже постійним супутником, можливість говорити про свої емоції, ділитися ними з оточенням може значно полегшити психологічний тягар.

Також тренери акцентували на важливості здорового життєвого балансу, включно з регулярними фізичними вправами, правильним харчуванням та достатньою кількістю сну, що разом формують основу для ефективного само піклування та профілактики вигорання.