Як заспокоїтися, якщо під рукою лише телефон. Дієві поради для психологічної самодопомоги на платформі «#Тияк?»

Багато українців почуваються «не на місці»: тривога, проблеми зі сном, погані думки та емоційне вигорання стали частиною буденності. Хронічний стрес заважає нормально жити, тому важливо навчитися боротися з тривогою, щоб зберігати стабільне ментальне здоровʼя.

Щоб кожен українець міг заспокоїтися та «прийти до тями», навіть перебуваючи на самоті, перша леді Олена Зеленська ініціювала створення програми ментального здоров’я «Ти як?».

На платформі в розділі «Аптечка самодопомоги» знайдете дієві поради для боротьби зі стресом. У ній уміщено прості вправи для самозаспокоєння, підтримки дитини або близьких. Аптечку зроблено в PDF-форматі, тому її легко завантажити й завжди мати під рукою.

Переглядайте аптечку за посиланням — https://www.howareu.com/#section-for-bisiness

Піклуйтеся про власне ментальне здоровʼя