Дія.Освіта: Як через роботу з тілом упоратися з тривогою. ІНФОГРАФІКА
17 Червня 2026 • 12:02
Кіл-сть переглядів: 200
Порада «просто заспокойся» не діє, коли рівень стресу зашкалює. Військові знають це найкраще. Щоб швидко вгамувати тривогу, вони використовують роботу з тілом.
Тепер ці практики доступні кожному й кожній на Дія.Освіта. Разом з БФ Repower зібрали інструменти від кінезіологів у форматі коротких відео — байтів навичок у розділі «Ментальне здоровʼя».
Вам знадобиться лише 3–5 хвилин. Жодного обладнання чи підготовки — вмикаєте відео і повторюєте прості рухи, щоб:
- миттєво скинути фонову напругу;
- розслабити щелепи та спину;
- заснути після важкого дня.
Забирайте перевірені вправи для стабільного стану osvita.diia.gov.ua/catalog/topic/mental-health.
[print-me]