#ТиЯк: Стомилися? Час взяти перерву

Зараз нам може здаватися, що позаплановий вихідний чи відпустка — це щось недоречне або й заборонене. Та варто пам’ятати, що для нормальної роботи організму відпочинок є необхідним, а особливо в умовах тривалого стресу.

Якщо вранці буквально примушуєте себе сісти за роботу, вдень ледь стягуєте, а ввечері хочете, аби вас просто не чіпали — візьміть перерву.

▫️ Вимкніть телефон і нарешті добре поспіть;

▫️ приготуйте щось смачне та неординарне;

▫️ поскладайте пазли чи конструктор;

▫️ послухайте нові альбоми чи подкасти;

▫️ почніть нову книгу;

▫️ згадайте, які фільми пропустили через брак часу;

▫️ влаштуйте собі прогулянку містом, загляніть до кав’ярні;

▫️ зробіть удома перестановку, повикидайте непотріб;

▫️ помедитуйте;

▫️ сходіть у басейн чи до тренажерної зали.

Не переймайтеся тим, що ви будете робити та чи не згаєте час. Не згаєте, адже зможете переключитися та відновити сили.