Як вберегтися від літньої спеки: рекомендації

За повідомленням Житомирського обласного центру з гідрометеорології в найближчі дні зберігатиметься спекотна погода. Температура повітря сягатиме до 30 і більше градусів тепла. Як же вберегтися людині від спеки та не отримати сонячний удар?

Потрібно носити головні убори, просторий, світлий та зручний одяг з натуральних тканин. Збільшити кількість вживання рідини. Намагатися якомога менше перебувати під прямими сонячними променями.

Слід по можливості обмежити перебування на вулиці з 12.00 до 16.00 годин. Ні в якому разі не вживати алкоголь. У спекотну погоду необхідно виключити силові фізичні навантаження. Частіше обполіскувати руки й обличчя холодною водою. Звести до мінімуму перебування в громадському транспорті.

Якщо ж все-таки трапилося нещастя і людина отримала сонячний удар, необхідно постраждалого перемістити в приміщення або ж в тінь, зробити прохолодний компрес та негайно викликати «швидку».