#ЗнаЇмо: Корисний календар. Квітень

Квітень — це місяць оновлення, тепла та нової енергії. Природа поступово прокидається після зимової сплячки, а разом із першими теплими днями з’являється бажання більше часу проводити на свіжому повітрі, рухатися і турбуватися про власне самопочуття.

Продукти місяця:

• ревінь
• зелена цибуля
• молодий часник
• сочевиця
• овес

Хоч асортимент свіжих овочів і фруктів ще не надто великий, це не привід відмовлятися від різноманітного та збалансованого харчування. Використовуйте заморожені ягоди, овочі та зелень із минулого сезону — вони зберегли максимум користі та допоможуть урізноманітнити страви.

Включайте до щоденного меню різні злаки, бобові, овочі, фрукти та зелень. Намагайтесь готувати просто, але корисно — супи з сочевиці, салати з молодою зеленню, каші з вівса. Пийте більше води — організму потрібно оновлення не лише зовні, а й зсередини. Не забувайте про рухливість і прогулянки — сонце заряджає не гірше за каву.

Збалансоване харчування — це вклад у вашу енергію, імунітет і готовність до активного весняного ритму. Тож харчуйтесь з користю, слухайте своє тіло та насолоджуйтесь пробудженням природи!

#ЗнаЇмо #КориснийКалендар #ЗдоровеХарчування #квітень